弟に教わった通り、起きたらすぐに窓を開けて日光を浴びる。別にご飯食べてるときカーテン開いてるけど…？と思ったけど、窓越しじゃない方がいいらしい。なんか紫外線が窓で減っちゃうとか。え、日光を浴びるって紫外線のことなの…？
しかも10秒ぐらいって言ってたけどググったらもっと浴びるべきらしい…１５分とか………10秒でいいの？まあでも教わったんだからやってみよう。
あとは１００ｍｌくらいのお湯を飲むというのもやっている。寝起きでおなかが動いてくれるらしい。
効果あるのかな、これ。と思っていたけど、なんだか昨日今日とすっきり度合いが高めだった気がする。効果あるのかも。
冷蔵庫に入ってるザバスを見たのか、弟が飲んでいるというダマにならない粉のプロテインを持って来てくれた。ザバス高いだろうからって気を遣ってくれたみたい。気づいて声をかけることができるなんて…なんて出来る弟なんだ…。いやほんとそう高いのよこれ…。
市販の紙パックザバスのバナナ味は美味しくて飲みやすいけど、安いスーパーでも1本160円する。これはダマに対して反射的に気持ち悪くなる＋苦手な味で気持ち悪くなるという気持ち悪くなって吐きそうになるのを回避するための必要経費だと思って我慢していた、おいしいし。でも安く済んで気持ち悪くならないにこしたことはない！
色々な方法で試飲させてくれた。水のみ・牛乳のみ・水＋牛乳で試す。
確かにダマにはならないが…まあ…まあ………………うん…ドロリ…とした感じが後から効いてくるというか……まあこれは薄めたらもっとサラサラになると思うんだけど…でも…もしかしたら…私もしかしたらココア系苦手か…？
検討しておきます…。すみません…。
なんか、だいぶあれだな、介護か？と思うときがある。生活習慣の改善と筋トレを教えてくれる職員みたいな…。
すまぬ…お姉ちゃんはおやつをわけっこしたり、筋トレとか電化製品とかそなたの得意なことで頼ったりしてあげることしかできない……
そういえばこの間、スーパーで見たことないお菓子を発見した。
４つしか入ってなくて３００円だったか、結構高い。でもまあそろそろ納品だし、それに去年買ったクッキーとか食べきれてなかったけどだいぶ減ってきたので、まあいいかと思って買ったんだけど、１個１個のボリュームはまあまああるのでたぶんこれも完食に２ヶ月くらいかかるだろうな～と思うと、以前のようなご褒美カルディ爆買いに比べたらかなりマシ。
さらに…日々のお礼にお姉ちゃんは弟にこのお菓子をわけっこするぞ！同じもの食べて私自身もハッピー！ふふふ、この習慣のおかげでskebの内容も思い付けたから良いことだ…。わけっこは楽しい嬉しいハッピーハッピーだからな…！あとこれ以外にお姉ちゃんらしいことなんかこれっぽっちもしてないというかできないからな！お姉ちゃんらしいことってなんだろうね。
個人的にもお菓子を全く食べないわけでもなく、ほどほどにご褒美を与えつつができるようになってきた。いいぞ。食うか食わないかみたいな極端な白黒思考は負担になるだけだからな……
あと急に父が私が欲しい本の在庫があるから行きたがってたイトーヨーカドーに行こうとか言い出したので、行くことにした。
別に今じゃなくてもいいというか、必ず欲しいわけじゃないから…最近は残業減らしてるし、ぬいぐるみとかお迎えした分の出費とか、ああもうお菓子買わんければよかった………という気持ちもあるけど…まあ…まあ…………言い出した時に乗っておかないとな…
とりあえず本はあった。
ちょっとずつ読んでいく。
あと観葉植物の本も見かけたんだけど、やっぱGoogleで検索するよりカタログみたいな本のほうが豊富でいいなあ！skebやる前に見ていたら買ってたかも。所詮は背景の小物でしかないんだけど、それでもやっぱり自分と違う暮らしをしているキャラを描くっていうのは、なかなかコストが高くて…調べるのが下手なのもあるし…
観葉植物かあ…１冊くらい持っておけばよかったかな～
そういえば面倒くさがって入れてなかったTカードのアプリをいれた。あまり使わないからカードを持ち歩く機会がなく…
でも今回の本屋はカード対象店だったのに無駄にしてしまったので観念してアプリを入れた。
なんと！持ってるカードの絵柄が反映されるのか！
これは結構嬉しい、わざわざこの柄を選んだから…嬉しい！良い心遣いですね。
あとはPontaカードか…まあ…いずれ…
