筋肉量が減ったら相対的に体脂肪率が上がることを発見した………
ここ数週間、心身が本当にしんどくてスケブに体力回すために筋トレのような瞬発力のいるものは避けてたから、筋肉が減るのは覚悟してた。
けど、体脂肪率は上がるのは考えてなかったな…
筋肉量、35kg台に落ちたんだよね。max36.7kg。あんな筋トレでも効果あったんだな…
ハァァァァァン……ハンハンハン…チャーハンハン………
減量が目的なんじゃなくて、肥満を回避したいんだよね。
まあでもおかしな話、水飲んで体重を増やせば体脂肪の率は減るって言われてそれはそうだなとは思ったんだけど、うーーーーーん。
あすけんのカロリーは上限内に納めてるけど、せめておやつ減らすか…
そりゃそうだって話か、動くからその分の燃料が必要なのであって、動いていないならその間減らすべきなんだな。
スケブが一旦終わったら、筋トレを真面目に取り組もう…。たぶんね、まだうまく体の動かし方がわからなくて、それでつまんないんだと思う。
なんなら弟から心肺機能を鍛えた方がよさそうな説も浮上してきた。機能が弱いのでは?って言われて、私が深呼吸を苦しいって感じているのもそういうことか?って今繋がってハッとしてる。さらに言えば今までの肺炎や肋骨にヒビ入るまで治らない咳等の呼吸器系の数々を思い出している…水泳の長距離は上手くなってしまったために続けても続けても心肺機能が鍛えられていないのか…?
スケブは現実逃避を1年以上兼ねていたため終わった後に何をしたらいいかわからなくて、スケブ終わらないでってずっと悲しんで発作とか起こしてたけど、ひとまずやるべきことが出来た。続くかはわからん!
とはいえまだしばらくスケブに体力を回さないといけないので、あすけんの設定を低活動の人間として見直すべきでは?と気付き設定。
摂取カロリーの上限が今までの1700から1300台まで落ちてしまい、もう何もおやつ食えんが?!?!と驚いてる。
体重を落とすペースを緩やかにしたら1500まで食べていいことになったが、それでも結構厳しい。
なんか…たくさん食べれないんだ…悲しい…というより、じゃあたくさん動けばたくさん食えるじゃん!!!!の気持ちがある、食い意地に関しちゃポジティブだなこいつ…
そんなわけで今日は調子も良かったしスケブもラフ完了したので、久々に配信をしたんだけど、最終的に食べ物と和菓子の話ばかりになりましたね。こいつ…!
本当は筋トレをしてる人がいたらぜひともモチベや喜びを語ってほしかったんだけど、すっかり忘れてず~っと食い物の話をしてしまった。
まあいいか、たぶん私のモチベは食べ物なんだな…。今日は鹿の子と水ようかんを買って鹿の子を食べました。人生初鹿の子、おいしゅうございました。