担当さん続投だったんですが、まあ…いまいちパッとしないような変わり映えのなさというか…でも以前よりはいいかな？と思うけど、私の気持ちの変化も大きいかもしれない。
神田橋処方をもらってからなんとも落ち着いてしまい、何をしゃべったらいいかわからず…。恨み辛みとかは、もう日常を送る分では抱えてないんですよね、だいぶ楽になった。でも薬を飲まなくなったらどうなるかな？飲んでいても、刺激があるとワッとなってしまう。
認知行動療法とかあの手のものって、追い詰められているときにやるもの…というか追い詰められて問題が発覚してから取り組むので自然とその状況になる、という気がする。
けど、こうして心が落ち着いてみると、受け入れられるものの幅が広がっていて、こういう時じゃないとあの手の練習ものは意味がないんじゃないか？という気もする。
ただあの酷い恨み辛みの熱量がなくなってしまった今、ああ！楽だなあ！じゃあもういいや！ポーイ！みたいな気持ちも嘘じゃないし、それでいいのでは？
でもやっぱり刺激がちょっとあると少し爆発するのは危ういよね。
何したらいい？というような話をした。
書き込めば対処法を羅列してくれるchatGPTを発作置き場にしてるんだけど、このような話をして教えてもらった対処法を実践してみてねっていう宿題が出た。もうやってる気もするが…。
