筋肉量が減ったら相対的に体脂肪率が上がることを発見した………ここ数週間、心身が本当にしんどくてスケブに体力回すために筋トレのような瞬発力のいるものは避けてたから、筋肉が減るのは覚悟してた。 けど、体脂肪率は上がるのは考えてなかったな… 筋肉量、3…

以前、フォームローラーを購入した時にもらった商品券でポチったきんつばが届いた。 早速黒豆をいただく。 スーパーのと違って全然甘くない…！！これが少し高級な味ということか… 以前購入したフォームローラーはとても活用している。せっせと揉まなくていい…

おっどろいた！そんなに歴史あるアプリだったんだ…。 これを始めてからスムーズに痩せていっています。カロリーの上限がわかったことで、かなりもりもりおやつも食べれてます。おやつを食べたうえで痩せれてる。すごい。あすけん、ありがとう。