父の趣味のドライブに便乗し、飛行場の近くの公園に行った。 なんだか久しぶりにはしゃいだ気がする。途中で視界の端からヌッと出てくる大きな飛行機にうわ～～～！！！！おおきい！！！！と驚く。このリアクションはに向けるものと同じだ。他の人は飛行機を…

ワークブックを読み進めていると、「ある状況でとても不安で嫌な体験をしたために、特定の人や活動を避ける回避行動には一時的に不安を下げるという効果がありますが、回避行動をとり続けると状況に直面する事に対しての不安は雪玉が坂を転がって大きくなる…

引き金になったメールが届いて2週間になるのか…長い……次第に落ち着くかと思ったけど、落ち着いてる時間自体は増えたけど…突発的にガッてなってワッてなる…。最初はメールそのものにたいしてなんで今更そんなこと言うのってなってたけど、今はもう理想の場所…