水泳教室のスタンプが100個溜まった。つまり100回通ったことになる。そこに個人的な事情を乗っけると、100回１㎞泳いだことになる。
どんなご褒美をもらえるのかなと思ってカウンターに持って行ってみると…
スナック菓子かーーーい！！！
子どもたちと同じ景品ってことなのかな…いや…嬉しいは嬉しいけど…会費500円オフとかそういう大人な事情っぽい内容になるのかな～って…お菓子かぁ～～～…スタンプカード2つ目を貰ったけど、モチベが…
今日も突発的に沸いて出る寂しいの感情に振り回されている。不安？もたぶんある、けど…でもきっと寂しい感情については抗不安薬じゃないんだろうな…。これはどうやって鎮めたらいいんだろう。
そういえば、マインドフルネスがしにくくなったな。ボロボロ泣いたり、落ち込んでた時の方がやりやすかった。他の事を考える余裕が無いからなのかも。
あとたぶん呼吸が苦手っぽい…空気で喉がつかえそうになる。
あとこれやっちゃいけない事なのかわからないんですけど、横になって実践する時、お腹の上にビッグホエ乗せてると呼吸の動きに集中できるみたい。重みがある分、動きが腹を通じてわかるのかな？マインドホエネス…。
